7. Oktober 2026
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Arbeitslos nach eigener Kündigung: Was Sie erwartet

Lächelnde junge Frau, die Hand an der Wange, an ihrem Schreibtisch in einem hellen Arbeitsbereich.

Wer kündigt, ohne anderswo unterschrieben zu haben, verliert den Anspruch auf Arbeitslosentaggelder nicht. Die Versicherung geht aber davon aus, dass Sie Ihre Lage selbst verursacht haben, und lässt Sie dafür bezahlen: in den meisten Fällen 31 bis 60 Tage ohne Taggelder. Für viele sind das ein bis drei Monatslöhne, zusätzlich zu den Wartetagen.

Dieser Leitfaden erklärt die Regel und ihre Ausnahmen, wie viele Einstelltage Sie riskieren und was sie kosten, was Sie danach erhalten, und die vier Reflexe während der Kündigungsfrist, um den Schaden zu begrenzen. Die Artikel des Arbeitslosenversicherungsgesetzes (AVIG) und der Verordnung (AVIV) sind zitiert, damit Sie nachprüfen können.

Was passiert, wenn Sie ohne neue Stelle kündigen

Vier Punkte bestimmen Ihre Lage gegenüber der Arbeitslosenversicherung:
01

Sie haben Anspruch auf Taggelder

Eine Kündigung hebt den Anspruch nicht auf. Die Bedingungen sind für alle gleich: mindestens 12 Beitragsmonate in den letzten 2 Jahren, Wohnsitz in der Schweiz, Vermittlungsfähigkeit und Anmeldung beim Regionalen Arbeitsvermittlungszentrum (RAV).

02

Aber mit Einstelltagen

Wer «das Arbeitsverhältnis von sich aus aufgelöst hat, ohne dass ihm eine andere Stelle zugesichert war», ist selbstverschuldet arbeitslos (Art. 30 Abs. 1 Bst. a AVIG und Art. 44 Abs. 1 Bst. b AVIV). Die Kasse stellt die Auszahlung der Taggelder dann für eine bestimmte Anzahl Tage ein.

03

Ausser wenn Ihnen das Bleiben nicht zumutbar war

Die Sanktion entfällt, wenn Sie nachweisen, dass das Bleiben nicht zumutbar war: Gesundheitsschaden, Mobbing, ausstehender Lohn, Umzug wegen der Stelle des Partners. Die Gründe sind weiter unten aufgeführt.

04

Die Wartetage kommen dazu

Unabhängig von jedem Verschulden werden die ersten Tage der Arbeitslosigkeit nicht entschädigt: in der Regel 5 Tage, je nach Einkommen und Unterhaltspflichten 0 bis 20 Tage. Die Einstelltage kommen zusätzlich dazu.

«Eine andere Stelle zugesichert» heisst: ein unterschriebener Vertrag oder mindestens eine feste schriftliche Zusage. Ein mündliches Versprechen, ein vielversprechendes Gespräch oder eine bevorstehende Probezeit genügen nicht.

Wie viele Einstelltage, und was sie kosten

Die Dauer richtet sich nach der Schwere des Verschuldens (Art. 45 Abs. 3 AVIV):

VerschuldenEinstelltageBeispiel
Leicht1 bis 15 TageUngenügende Arbeitsbemühungen
Mittelschwer16 bis 30 TageKündigung mit teilweise anerkanntem Grund
Schwer31 bis 60 TageKündigung ohne neue Stelle und ohne triftigen Grund

Eine Kündigung ohne neue Stelle gilt standardmässig als schweres Verschulden (Art. 45 Abs. 4 Bst. a AVIV): Rechnen Sie mit mindestens 31 Tagen, und mehr, wenn die Kasse findet, Sie hätten warten können. Das SECO veröffentlicht eine Skala, um die Entscheide der Kassen zu vereinheitlichen. Eine Sanktion in den zwei Vorjahren verlängert die Einstellung (Art. 45 Abs. 5 AVIV).

Einstelltage sind Werktage ohne Taggeld. Sie müssen innert sechs Monaten nach Beginn der Arbeitslosigkeit vollzogen werden (Art. 30 Abs. 3 AVIG), danach verfallen sie. Wer vorher eine Stelle findet, erleidet sie nicht.

In Zahlen: Bei einem Lohn von 6’000 Franken pro Monat und einem Taggeld von 70 % beträgt das Taggeld rund 194 Franken. 45 Einstelltage entsprechen fast 8’700 Franken. Bei 9’000 Franken Lohn sind es über 13’000 Franken. Das ist die Grössenordnung, die Sie einem Abgang ohne unterschriebenen Vertrag gegenüberstellen sollten.

Die Gründe, die die Sanktion vermeiden

Das Gesetz wertet die Kündigung als Verschulden, «es sei denn, dass ihm das Verbleiben an der Stelle nicht zugemutet werden konnte» (Art. 44 Abs. 1 Bst. b AVIV). In der Praxis anerkennen Kassen und Gerichte:
01

Ihre Gesundheit

Ein Arzt bestätigt, dass die Stelle Ihrer physischen oder psychischen Gesundheit schadet. Nötig ist ein ausführliches Arztzeugnis, nicht eine blosse Krankschreibung. Die Kasse kann verlangen, dass Sie zuerst mit dem Arbeitgeber eine Lösung gesucht haben.

02

Mobbing oder unzumutbare Arbeitsbedingungen

Mobbing, sexuelle Belästigung, Persönlichkeitsverletzung. Sichern Sie Beweise vor dem Austritt: E-Mails, Zeugenaussagen, interne Beschwerde oder Meldung beim Arbeitsinspektorat. Ein Arztzeugnis allein belegt kein Mobbing, das ein juristischer Begriff ist.

03

Ausstehender Lohn oder erzwungene Vertragsänderung

Wiederholte Lohnverzögerungen, auferlegte Lohnkürzung, einseitige Änderung von Funktion oder Arbeitsort ausserhalb des Vertrags.

04

Dem Partner folgen

Umzug wegen der beruflichen Versetzung Ihres Ehe- oder Lebenspartners, der den Arbeitsweg unzumutbar macht.

05

Ein unterschriebener Vertrag, der platzt

Sie hatten anderswo unterschrieben, und der neue Arbeitgeber ist vor dem Stellenantritt zurückgetreten. Ihnen war tatsächlich «eine andere Stelle zugesichert»: kein Verschulden, sofern Sie es beweisen können.

In jedem Fall liegt die Beweislast bei Ihnen. Sammeln Sie die Unterlagen, bevor Sie kündigen, und holen Sie im Zweifel vor der Unterschrift Rat bei einer Gewerkschaft oder einer Rechtsberatung.

Ihre Taggelder: wie viel, und wie lange

Nach Einstelltagen und Wartetagen zahlt die Versicherung ein Taggeld, fünf Tage pro Woche, also rund 21,7 Taggelder pro Monat.

  • 80 % des versicherten Verdienstes, wenn Sie ein unterhaltspflichtiges Kind unter 25 Jahren haben, eine IV-Rente beziehen oder einen tiefen versicherten Verdienst haben. 70 % in allen anderen Fällen (Art. 22 AVIG).
  • Der versicherte Verdienst ist Ihr Durchschnittslohn der letzten 6 oder 12 Monate, begrenzt auf 148’200 Franken pro Jahr, also 12’350 Franken pro Monat.
  • Die Anzahl Taggelder hängt von Beitragszeit und Alter ab: 260 Tage mit 12 Beitragsmonaten, 400 Tage ab 18 Monaten, 520 Tage ab 55 Jahren mit 22 Beitragsmonaten, 90 Tage bei Befreiung von der Beitragszeit (Art. 27 AVIG).
  • Alles innerhalb einer zweijährigen Rahmenfrist ab Ihrer Anmeldung.

Während der Arbeitslosigkeit müssen Sie vermittlungsfähig bleiben, eine zumutbare Stelle annehmen, die Ihnen angeboten wird, und Ihre Arbeitsbemühungen jeden Monat Ihrer RAV-Beratung vorlegen. Jedes Versäumnis kann weitere Einstelltage zur Folge haben.

Während der Kündigungsfrist: die vier Reflexe

Zwischen Ihrem Kündigungsschreiben und Ihrem letzten Arbeitstag können Sie die Rechnung deutlich senken:
01

Sofort beim RAV anmelden

Die Anmeldung erfolgt online auf arbeit.swiss oder direkt beim RAV. Tun Sie es während der Kündigungsfrist, spätestens am ersten Tag der Arbeitslosigkeit. Ihre Kündigungsfrist ist der Moment, in dem sich alles entscheidet.

02

Jetzt suchen, und Beweise aufbewahren

Die Pflicht zur Stellensuche beginnt vor der Arbeitslosigkeit, sobald die Kündigung bekannt ist (Art. 17 AVIG). Das RAV erwartet in der Regel rund zehn Bewerbungen pro Monat und sanktioniert ungenügende Bemühungen während der Kündigungsfrist mit zusätzlichen Einstelltagen. Bewahren Sie eine Kopie jeder Bewerbung auf.

03

Unterlagen einholen

Verlangen Sie vor dem letzten Tag Ihr Arbeitszeugnis, Ihre Lohnabrechnungen und zu gegebener Zeit die Arbeitgeberbescheinigung für die Arbeitslosenkasse. Jede Verzögerung verzögert Ihre Taggelder.

04

Vor dem Abgang unterschreiben

Der einzige sichere Weg, die Einstellung zu vermeiden, ist ein vor Ende der Kündigungsfrist unterschriebener Vertrag. Ein bis drei Monate reichen völlig, wenn Sie vom ersten Tag an für die richtigen Recruiter sichtbar sind.

Die Licorn-Methode, um die Arbeitslosigkeit ganz zu vermeiden

Der beste Zeitpunkt zum Suchen ist, solange man noch eine Stelle hat. Dafür ist Licorn gemacht:
01

Sichtbar, bevor Sie überhaupt kündigen

Erstellen Sie Ihr Profil, Licorn erstellt Ihren Lebenslauf, und Recruiter, die Ihren Kriterien entsprechen, melden sich bei Ihnen. Sie unterschreiben zuerst, kündigen danach: null Einstelltage.

02

Ihre Anforderungen als Filter

Lohn, Pensum, Distanz, Homeoffice, Verfügbarkeitsdatum. Sie erhalten nur Angebote, die Ihren Vorgaben entsprechen, und verschwenden Ihre Kündigungsfrist nicht mit nutzlosen Gesprächen.

03

Ihr Arbeitgeber sieht nichts

Ihr Profil ist für Ihr aktuelles Unternehmen unsichtbar. Sie bestimmen, wer Zugang hat, und bleiben diskret offen für den Markt.

FAQ

Häufige Fragen zur Arbeitslosigkeit nach eigener Kündigung

Kurz gesagt

Eine Kündigung ohne neue Stelle nimmt Ihnen den Anspruch auf Arbeitslosengeld nicht, kostet Sie aber 31 bis 60 Taggelder plus Wartetage, es sei denn, Sie können beweisen, dass das Bleiben nicht zumutbar war. Melden Sie sich während der Kündigungsfrist beim RAV an, suchen Sie ab dem ersten Tag und bewahren Sie die Beweise auf, und holen Sie Ihre Unterlagen vor dem Austritt ein.

Vor allem: Der einfachste Weg, all das zu vermeiden, ist, anderswo zu unterschreiben, bevor Sie Ihr Kündigungsschreiben abschicken.